10. Woche – endlich geschafft

Juhu. Die 10. Woche 10wbc ist vorbei und ich habe damit bis zum Schluss durchgehalten. Wer hätte das gedacht? Ich auf jeden Fall nicht 😉

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Meine Erfahrungen: Vorteile und Nachteile von 10wbc

In diesem Beitrag will ich auf meine Erfahrungen mit dem 10 Weeks Body Change (10wbc) eingehen. Was gefällt mir? Und was gefällt mir nicht.

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aktueller Stand

In diesem Beitrag werde ich meinen Fortschritt beim 10wbc dokumentieren. Jede Woche werde ich hier mein aktuelles Gewicht und weitere Daten eingeben. So das man immer auf einen Blick sehen kann wie viel Erfolg ich habe. Hier kann man meine Erfahrungen nachlesen. Weiterlesen

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Woche 8 und 9 – es geht langsam dem Ende entgegen

Jetzt ist auch die 9. Woche meines 10 Wochen Projekts vorüber und ich nähere mich der Zielgeraden. Letzte Woche habe ich den Wochenbericht wegen Zeitmangel ausfallen lassen, daher diese Woche der Bericht über 14 Tage. Wie man der aktuellen Tabelle entnehmen kann habe ich letzte Woche ein halbes Kilo abgenommen. Diese Woche dafür weder zu- noch abgenommen.

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7. Woche – unter 80 Kilo

Nachdem ich mich letzte Woche nicht gewogen habe, folgen diese Woche wieder die Zahlen in gewohnter Manier. Nach dem Magen-Darm-Infekt in der letzten Woche habe ich 2 Tage wieder normal, also mit Kohlenhydraten, gegessen. Ich wollte meinen Körper wieder regenerieren. Danach bin ich wieder auf kohlenhydratarme Kost umgestiegen.

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6. Woche – Erstmal ausgefallen

Wegen einer Magen-Darm-Erkrankung hat es mich 4 Tage aus der Bahn geworfen, drei der Krankheitstage fielen in die 6. Woche. Diese Woche fällt das Wiegen also erstmal aus. Ich habe zwar einige Kilos verloren, da ist aber nicht 10wbc für verantwortlich 🙂

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Kleine Tour mit den Crossbike

Heute bin ich seit langen wieder aufs Rad gestiegen. Ich bin mit dem Crossbike von Saarbrücken nach Saargemünd (Franz.: Sarreguemines, Infos auf Wikipedia) geradelt. Nach so vielen Monaten der Radabstinenz habe ich mich nicht getraut eine Bergtour einzulegen. Erstmal wieder Kondition aufbauen. Und das war eine gute Entscheidung.

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5. Woche (Halbzeit)

Halbzeit. Fünf Wochen der 10 Weeks Body Change Challange sind heute vorbei. Auch diese Woche gibt es ein kleines Zwischenfazit über meinen Gewichtsverlauf.

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4. Woche

Bereits die vierte Woche ist mit dem heutigen Tag zu Ende gegangen. Vier Wochen in denen ich nach den Grundsätzen von 10 Weeks Body Change esse. Die ersten drei Wochen hatten jeweils ordentliche Gewichtsverluste nach sich gezogen. Die vierte Woche ist nun bescheidener vom Gewichtsverlust ausgefallen. Nur 100 Gramm weniger habe ich heute Morgen im Vergleich zur letzten Woche auf die Waage gebracht.

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3. Woche

Heute ist für mich die dritte Woche des 10 Weeks Body Change Programms zu Ende gegangen. Aber entgegen des Plans habe ich diese Woche keine Sporteinheiten durchgeführt. Ich war einfach zu Krank für Sport. Diese Woche werde ich aber endlich damit anfangen.

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