Archiv der Kategorie: Abnehmen

Und wieder ist eine Woche meines 10 Wochenprojekts verstrichen. Auch in der zweiten Woche konnte ich mein Gewicht erfolgreich reduzieren. Diesmal um 1,3 Kilo. Damit liege ich nun bei 81,7 Kilogramm Körpergewicht. Ich habe nun in zwei Wochen insgesamt 3,9 … Weiterlesen →

Tag 3 geht nun auch zu Ende und heute will ich das letzte Mal auf täglicher Basis von meinen Fortschritten berichten. In Zukunft werde ich nur noch bei Besonderheiten und an Load-Days zusammenfassend berichten. An den sündigen Load-Days werde ich … Weiterlesen →

Nun ist auch der 2. Tag meines 10wbc-Programms zu Ende. Also zumindest was das Essen angeht. Hier mal die Aufstellung was es heute zu Essen gab:

So, der erste Tag des 10wbc ist nun vorbei und ich musste nicht hungern 🙂 Vor dem Start musste ich erst einmal einkaufen gehen. Die Einkaufsliste habe ich mir mit der Rezeptsammlung erarbeitet. Mein Fokus lag daher auf Eier, Fisch, … Weiterlesen →

Über die Trainingsarme Winterzeit und die Fressintensive Weihnachtszeit haben sich bei mir einige Kilos auf den Hüften und am Bauch angesammelt, die da nicht hingehören. Damit ich wieder etwas schlanker in die neue Saison starten kann, habe ich mich entschlossen … Weiterlesen →