Schlagwort-Archive: 10 Weeks Body Change

1. Woche

Eine Woche 10 Weeks Body Change sind vorbei *juhu* und heute war mein Load Day. Der Load Day ist der Tag, an dem ich essen kann was ich will. Nach 6 Tagen, an denen ich mich an das Programm gehalten … Weiterlesen

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Tag 3

Tag 3 geht nun auch zu Ende und heute will ich das letzte Mal auf täglicher Basis von meinen Fortschritten berichten. In Zukunft werde ich nur noch bei Besonderheiten und an Load-Days zusammenfassend berichten. An den sündigen Load-Days werde ich … Weiterlesen

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Tag 2

Nun ist auch der 2. Tag meines 10wbc-Programms zu Ende. Also zumindest was das Essen angeht. Hier mal die Aufstellung was es heute zu Essen gab:

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Tag 1

So, der erste Tag des 10wbc ist nun vorbei und ich musste nicht hungern 🙂 Vor dem Start musste ich erst einmal einkaufen gehen. Die Einkaufsliste habe ich mir mit der Rezeptsammlung erarbeitet. Mein Fokus lag daher auf Eier, Fisch, … Weiterlesen

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Projekt: 10 Kilo abnehmen in 10 Wochen

Über die Trainingsarme Winterzeit und die Fressintensive Weihnachtszeit haben sich bei mir einige Kilos auf den Hüften und am Bauch angesammelt, die da nicht hingehören. Damit ich wieder etwas schlanker in die neue Saison starten kann, habe ich mich entschlossen … Weiterlesen

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